| 肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 肉炒豆角热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于钓鱼65分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、西红柿（一个）、肉块儿（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、姜片（少许）
1/3. 把豆角洗干净并掰成节状准备好，将西红柿切成块状，肉也切成块状准备好。
2/3. 在锅中倒入油，静置几分钟，放入花椒，姜片，肉块儿，酱油适量，不断翻炒至香味溢出。
3/3. 将准备好的豆角全部倒入锅中并且不断翻炒。之后将锅盖盖上，闷几分钟，便可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、暖脾胃、消暑化湿等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、清热解毒等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芹菜搭配；与冰棍、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒豆角热量196 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠9 毫克
- 钙59.7 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾440 毫克