| 西红柿杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 西红柿杏鲍菇热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于安装雨水槽18分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）
1/4. 杏鲍菇切小块，焯熟
2/4. 锅内加少许油放入洋葱青椒翻炒
3/4. 番茄酱跟西红柿放入锅内翻炒，加适量水煮至汁稍浓
4/4. 倒入杏鲍菇翻炒，加盖煮至汤汁收浓
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、山楂、蜂蜜搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿杏鲍菇热量109 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克