| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 493克 | 芋圆热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于爵士舞179分钟消耗的热量...288 | |||||
芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 将南瓜蒸烂，依你准备的份量定时间，只要拿出来可以压成泥就可以了。
2/5. 在南瓜泥中加木薯淀粉，和成面团。
3/5. 将面团分割成小块。
4/5. 把水烧开，放入分割好的小块，等全部浮起来，再煮一两分钟。
5/5. 放入冰水中，凉后捞起。（每次可以多做点放到冰箱冷冻）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、降血压等功效；可与火腿、虾皮、鲈鱼搭配；与西红柿、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量857 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克