| 早餐一南瓜五香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 早餐一南瓜五香饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于做作业584分钟消耗的热量...108 | |||||
早餐一南瓜五香饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、五香粉（适量）
1/10. 南瓜去皮切块上蒸屉蒸熟
2/10. 用根筷子很轻易的插入南瓜就说明熟了，然后把火关小用大勺子将南瓜压成泥
3/10. 将热南瓜泥放入面粉中然后用勺子搅拌
4/10. 把南瓜与面粉搅拌成絮状,等温度不烫手时将面和成面团
5/10. 和好的面盖上温布醒15分左右
6/10. 将面团擀成薄面片，在上面刷一层薄油并撒上一层盐、五香粉
7/10. 然后将面片卷成圆筒状
8/10. 将面筒分成自己喜欢大小的数个小面剂子揉圆并按扁，最仍再搟成自已想要厚度的饼
9/10. 预热好的电饼铛，内部刷一层薄油放入饼合上盖子2-3分后两面金黄就大功告成了
10/10. 快来品尝美味的早餐饼吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、消炎止痛等功效；可与墨鱼、五花肉、红豆搭配；与荞麦、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐一南瓜五香饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克