| 芝士雪顶番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 肉末 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 799克 | 芝士雪顶番茄意面热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于叮当舞179分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士雪顶番茄意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、番茄（2个）、蘑菇（3个）、肉末（20克）、大蒜（4瓣）、小葱（2根）、蚝油（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、白胡椒（适量）、黄油（适量）
1/6. 葱 蒜 蘑菇 全部切末
2/6. 黄油两勺 下锅烧热 加入葱蒜炒香 同时在另一个锅中开煮意面 水开锅后加入小勺盐和橄榄油 慢煮15分钟左右
3/6. 先后加入肉末 蘑菇碎 炒香
4/6. 放入切成小块的番茄大火按压 待全部化成酱后加所有调料 小火熬两分钟 同时意面可以捞出 冷水速过两遍
5/6. 将马苏拉里芝士切碎 浇在酱上
6/6. 最后成品啦~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、润肠通便等功效；可与卷心菜、茭白、三文鱼搭配；与河蟹、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与青豆、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、解热毒等功效；可与山楂、冬笋、枇杷搭配；与首乌、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、生菜、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士雪顶番茄意面热量983 千卡
- 脂肪33.44 克
- 蛋白质32.58 克
- 碳水化合物119.89 克
- 钠97.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾770 毫克