| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 玉米排骨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于网球258分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、生玉米（1根）、土豆（2个）、盐、味精（适量）、蚝油（少许）、白胡椒粉（少许）、料酒（适量）
1/7. 排骨洗净泡水，去除血水和杂质。
2/7. 泡过水的排骨焯水后捞出，凉水下锅，水沸腾后即可捞出。
3/7. 玉米一根切小块。
4/7. 土豆切块。
5/7. 按照图示将排骨、玉米、土豆按顺序依次放入电压力锅内。
6/7. 调至汤汁。（盐适量、蚝油少许、生抽适量、白胡椒粉少许、味精少许）加水调匀。倒入锅内，料汁不要没过食材。
7/7. 按下煮饭键，等煮熟后就可以出锅啦~~~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与白菜、南瓜、山楂搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、益气等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨热量1545 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克