| 牛奶西米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 989克 | 牛奶西米汤圆热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于开货车187分钟消耗的热量...390 | |||||
牛奶西米汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤圆（十个）、西米（250克）、牛奶（500克）、白糖（适量）、盐（少许）
1/4. 将西米煮至中间有点白便可，再用冷水浸泡至西米不在粘连，在煮时注意搅拌，
2/4. 将汤圆放入清水中煮熟
3/4. 牛奶煮沸，便把西米和汤圆一同放入，煮沸后加入盐和糖就没问题了，适量便可
4/4. 成品，拍出来有点暗
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、头晕眼花等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与桔子、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶西米汤圆热量1214 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质23.81 克
- 碳水化合物71 克
- 钠323.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾255 毫克