| 五花肉芦笋金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 767克 | 五花肉芦笋金针菇卷热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于柔软体操406分钟消耗的热量...280 | |||||
五花肉芦笋金针菇卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、金针菇（适量）、芦笋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、泰式甜辣酱（适量）、生抽（适量）、老酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 芦笋金针菇五花肉洗干净过水煮
2/6. 五花肉切片放调料腌制半小时
3/6. 把过水的芦笋金针菇放五花肉上面卷起来用牙签固定
4/6. 热锅放一点点油放入五花肉卷两面煎的金黄
5/6. 两面金黄出锅
6/6. 最后淋上泰式甜辣酱，味道很好哦…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与帝王蟹、百合、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉芦笋金针菇卷热量1895 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物8.41 克
- 钠330.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾611 毫克