| mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 556克 | mojito热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于草地保龄球54分钟消耗的热量...180 | |||||
mojito的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白朗姆酒（50毫升）、苏打水（30毫升）、薄荷叶（适量）、柠檬（一个）、白砂糖（两勺）、冰块（适量）
1/6. 将薄荷叶和白砂糖在碗里捣碎 让薄荷叶味道出来
2/6. 倒入杯中 加入一小杯朗姆酒 搅拌下
3/6. 将柠檬切半 挤入半个柠檬汁 搅拌
4/6. 加入冰块 酒量差的可以多加 以稀释酒
5/6. 倒入苏打水 摆好薄荷叶和柠檬
6/6. 这样一杯青春味的mojito就完成拉
食材功效信息
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- mojito热量163 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠53.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾780 毫克