| 活力早餐/土豆丝酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 475克 | 活力早餐/土豆丝酥饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于操作447分钟消耗的热量...180 | |||||
活力早餐/土豆丝酥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、土豆丝（半个）、烤肠（一根）
1/6. 土豆切丝 泡水里
2/6. 面加水揉成团
3/6. 擀的尽量平 刷油 然后像叠被子一样叠起来 反复两次
4/6. 炒土豆丝 乘出 煎烤肠 煎鸡蛋 嫩一点哦
5/6. 饼擀圆 放入锅中 煎至两面微黄
6/6. 卷土豆丝 鸡蛋 烤肠 抹甜面酱 豆瓣酱 开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与海虾、苋菜、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 活力早餐/土豆丝酥饼热量1341 千卡
- 脂肪21.01 克
- 蛋白质36.36 克
- 碳水化合物74.42 克
- 钠1114 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克