| 青椒炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 389克 | 青椒炒毛豆热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于打字258分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（5个）、毛豆（2两）、豆干（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 将青红椒冼干净，切丝
2/3. 锅中放少许油，待油热后先将毛豆放进去炒，再依次加入青椒和豆干。
3/3. 翻炒到八成熟时加入少许盐，就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、开胃消食等功效；可与黑木耳、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒毛豆热量387 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠36.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾620 毫克