| 黑椒火腿大虾吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 458克 | 黑椒火腿大虾吐司披萨热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于速度滑冰47分钟消耗的热量...900 | |||||
黑椒火腿大虾吐司披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、火腿（适量）、虾仁（适量）、奶酪片（适量）、番茄沙司（适量）、黑胡椒（适量）、椒盐（适量）
1/2. 吐司抹一层番茄沙司，先铺一层奶酪条 ，再铺上火腿片 虾仁，少许椒盐（看个人），最后再盖一层奶酪条，撒上黑胡椒碎。
2/2. 放入微波炉中，选择烘烤相关功能， 4到6分钟。 完成！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、山楂、茄子搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与豌豆、大白菜、娃娃菜搭配；与西红柿、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒火腿大虾吐司披萨热量708 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克