| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 1115克 | 水果捞热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于伸展操190分钟消耗的热量...150 | |||||
水果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、西瓜（少许）、椰子汁（一杯）、兰香子（少许）、冰块（两块）
1/3. 将芒果切成小块，放入碗中。
2/3. 用勺子舀上少许西瓜放入碗中
3/3. 在切好的水果丁上洒上少许兰香子，倒入椰子汁，加入冰块，拌匀就可以开吃啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、肠风下血等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿豆搭配；与羊肉、皮皮虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有排毒、清热、减肥等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、治外伤等功效；
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营养信息
- 水果捞热量475 千卡
- 脂肪20.73 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物78.13 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克