| 排骨笋干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 640克 | 排骨笋干汤热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于劈叉683分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨笋干汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、笋干（适量）、黑木耳（适量）、盐（少许）、姜片（适量）
1/2. 焯排骨，之后把排骨从开水中捞出放入炖锅内。
2/2. 笋干、黑木耳提前泡好，放入炖锅，加入姜片，和排骨一起炖三小时，可以吃了，汤很鲜美！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与丝瓜、海带、大蒜搭配；与田螺、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
