| 素炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 473克 | 素炒虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于俯卧撑19分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、虾仁（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 胡萝卜洗净，削皮，切丁儿，待用。
2/4. 黄瓜洗净切丁儿，待用。
3/4. 锅内放适量油，将切好的葱花和蒜末放进油中，香味出来后，放入虾仁翻炒，再加入黄瓜丁儿和胡萝卜丁儿
4/4. 加入适量的盐和鸡精，略微翻炒，出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与草鱼、莴笋、菠菜搭配；与樱桃、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、木耳菜、虾米搭配；与辣椒、番茄、小白菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、娃娃菜、豌豆搭配；与茶叶、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克