| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 西瓜西米露热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于冲浪543分钟消耗的热量...108 | |||||
西瓜西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（1）、西瓜（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 由于下班后比较晚了，煮好的西米放到冰箱冷藏，早上和牛奶和椰浆一起拿出来时冰冰的，所以成品做好后很爽口。宝贝大呼比外面吃到的更加正宗
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、吐血、帮助消化等功效；可与胡萝卜、绿茶、薄荷搭配；与皮皮虾、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量978 千卡
- 脂肪5.85 克
- 蛋白质23.82 克
- 碳水化合物150.85 克
- 钠94.2 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾701 毫克