| 菜椒炒鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 273克 | 菜椒炒鱼丸热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于桑拿44分钟消耗的热量...240 | |||||
菜椒炒鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜椒（两颗）、鱼丸（至少4颗按个人喜好）、食用油（少许）、盐（少许）、水（少许）
1/5. 菜椒切片，按个人喜欢也可切丝或者直接手撕也行
2/5. 鱼丸对半切，我这是煮过的，没煮过的也能这样放心肉不会露出来的
3/5. 放少量油入锅中，烧热再将切半的鱼丸倒放在锅中，稍稍煎一会让里面肉熟再翻炒一会
4/5. 加入已切好的菜椒加盐翻炒，然后加少量水让鱼丸和菜椒熟一点。切记不得煮太久不然菜椒会烂的
5/5. 等烧至差不多就可以出锅了
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、帮助消化、预防便秘等功效；可与娃娃菜、茄子、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、通乳等功效；
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营养信息
- 菜椒炒鱼丸热量178 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物12.81 克
- 钠557 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾233 毫克