| 香蕉冰冻-冰了身体，凉了夏天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 50克 | 香蕉冰冻-冰了身体，凉了夏天热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于背部训练6分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉冰冻-冰了身体，凉了夏天的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟透的香蕉（两根）、牛奶（50克）、奶砖（选择喜欢的牌子即可）（50克）、我加过咖啡粉（依口味适量）、还加过巧克力粉（酌情）、味道都不错（适量）、下次试试抹茶（适量）
1/2. 所有食材一同扔进神器，喜欢什么多加什么。加奶需注意，过量不好解冻，等待需耐心，不等需体力（准备小勺刮刮刮）
2/2. 入布丁杯或广口杯，冷冻。随时享用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红糖、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰冻-冰了身体，凉了夏天热量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克