| 中西合璧brunch热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 389克 | 中西合璧brunch热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于誊写233分钟消耗的热量...138 | |||||
中西合璧brunch的做法共0个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米（2个）、杏仁奶（300毫升）、皇子菇（1／2个）、toast（4片）、Almond butter（2勺）、香蕉（1只）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、牡蛎 、圆生菜搭配；与红薯、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、防治肝病等功效；可与鸽肉、大豆、魔芋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中西合璧brunch热量537 千卡
- 脂肪10.84 克
- 蛋白质17.65 克
- 碳水化合物46.56 克
- 钠144.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾734 毫克