| 超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1625克 | 超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨热量/卡路里2957千卡 | |||
 热量2957千卡，相当于减肥操493分钟消耗的热量...360 | |||||
超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先，把该准备的准备好，要有一个下午的时间！
2/9. 将面粉，酵母，牛奶，少许盐放在一起，拌匀，揉成面团，最后达到不粘就行
3/9. 放在温暖的地方，发酵1至2小时
4/9. 将胡萝卜，洋葱，青椒切成片状，番茄切丁状，胡萝卜薄一点，全过水焯一下。
5/9. 将牛肉，鸡肉放入酒里腌制20分钟，记得翻一番，然后炒一下，炒两分钟
6/9. 将虾过开水一下，鱿鱼随便冲洗一下就行，剪掉虾头，剥出完整的虾，将虾切一刀花刀，即可将背部黑线去除，鱿鱼切小指宽，小指一半长，都要用酒腌制一样的时间
7/9. 发酵好之后，在披萨盘里抹点油，放入面团，摊平，可以过披萨盘的边，涂一层披萨酱或番茄酱，放入牛肉，鸡肉
8/9. 放芝士，最好铺的到处都是，放完放蔬菜，入烤箱～200度15分钟中上层
9/9. 取出，再铺一层芝士之后再来鱿鱼，虾，培根，然后再铺一层芝士，200度5分钟，出炉～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、化痰息风等功效；可与香芋、山楂、芹菜搭配；与红螺、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、益五脏等功效；可与油菜、板栗、首乌搭配；与芥末酱、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促消化、治疗高血压等功效；可与香菜、燕麦、丝瓜搭配；与番茄、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨热量2957 千卡
- 脂肪52.13 克
- 蛋白质132.19 克
- 碳水化合物85.78 克
- 钠2502.5 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1391 毫克