| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 138克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于水中有氧健身操30分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、蛋（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）
1/3. 洋葱切丝备用，蛋打散备用
2/3. 锅烧热，放油，烧热，放洋葱翻炒，放少许盐和鸡精，加少许水，盖锅盖。
3/3. 烧沸加蛋，和少许油翻炒至蛋熟，起锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、祛痰利尿等功效；可与猪骨、羊排、小米搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量120 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.19 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠284 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾284 毫克