| 肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 280克 | 肉松蛋卷热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于飙车201分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、燕麦（适量）、肉松（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加入速食燕麦，搅匀。
2/4. 锅抹油，下蛋液，摊成蛋饼皮，在上面洒上肉松。
3/4. 借助锅铲和筷子，将蛋卷卷起来。
4/4. 沾沙拉酱，好吃极了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与辣椒、菠菜、银鱼搭配；与糖精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防糖尿病、润肠通便等功效；可与香蕉、牛奶、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 肉松蛋卷热量1206 千卡
- 脂肪125.31 克
- 蛋白质51.45 克
- 碳水化合物96.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克