| 烤虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 烤虾饭团热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于掸灰尘124分钟消耗的热量...150 | |||||
烤虾饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤对虾（适量）、海苔（适量）、米饭（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 对虾剥壳切小块
2/7. 米饭撒点黑胡椒粉拌匀
3/7. 米饭铺在海苔中央
4/7. 对虾铺在米饭中央
5/7. 淋上番茄酱（我用的亨氏番茄酱，个人觉得味道比较好）
6/7. 再铺一层米饭（压实会比较好）
7/7. 包起，要包紧哦
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤虾饭团热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克