开心凉粉的热量和减肥功效

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开心凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白凉粉	克	19千卡	37千卡	0.2克	0.3克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄糖	克	380千卡	380千卡	0.12克	0克
总量	325克	开心凉粉热量/卡路里1179千卡
热量1179千卡，相当于手风琴655分钟消耗的热量...108

开心凉粉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白凉粉（50克）、白糖（100克）、黄糖（100克）、芝麻（适量）

1/5. 超市有买，50克白凉粉加2.5升纯净水，放入100克左右白糖，搅拌溶解下。大火煮沸

2/5. 煮沸后，再延时2～3分钟，熄火稍稍冷却。倒入碗中，放进冰箱冷藏3分钟取出。黄糖加水溶解

3/5. 如果你有画画天赋，可用筷子蘸黄糖水作画。当作是一种自由创作咯。

4/5. 自娱自乐完了，倒扣装盘，准备好干净的汤勺

5/5. 加入黄糖水，加点白醋，用勺子拌碎，即可食。

食材功效信息

白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、益肝养发等功效；可与梨、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；