| 健康零食-全麦消化饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 493千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 健康零食-全麦消化饼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于裸潜163分钟消耗的热量...420 | |||||
健康零食-全麦消化饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（140克）、红糖（3汤勺）、小苏打（半汤勺）、植物油（60克）、盐（半汤勺）、水（适量）
1/4. 将全麦面粉，盐，红糖，小苏打放到大碗中，搅拌均匀。加入植物油搅拌均匀，在加入适量水和成面团。
2/4. 将面团擀成半厘米厚的面饼，用模子印成喜欢的样子~~~
3/4. 饼干胚放在铺入锡纸的烤盘上，用叉子随意插上透气孔，到饼干的一半厚度即可。
4/4. 烤箱预热5分钟，饼干放入烤箱中层，上下火180度加热20分钟即可。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补虚等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、美容、调节胃酸分泌等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康零食-全麦消化饼热量1143 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物174.8 克
- 钠37418 毫克
- 钙239 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾627 毫克