| 青豆炒猪肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肠 | 克 | 130千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 青豆炒猪肠热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于俯卧撑39分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆炒猪肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆（250克）、猪肠（200克）、红椒（50克）、大蒜（15克）
1/5. 把买好的青豆拨出来，清洗干净
2/5. 将红椒，大蒜，猪肠切片
3/5. 青豆先下锅，放少许油轻炒，放少许盐和醋，白糖，最后再加入点清水
4/5. 把红椒和大蒜下锅翻炒
5/5. 青豆七成熟时，把猪肠下锅翻炒，放入少许盐和味精，待猪肠味出来就可收锅装盘
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
猪肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；可与马齿苋、牛蒡搭配；
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营养信息
- 青豆炒猪肠热量310 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物10 克
- 钠206 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾406 毫克