| 手撕茄汁包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 手撕茄汁包心菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于变式平板支撑13分钟消耗的热量...420 | |||||
手撕茄汁包心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包心菜（5片叶子）、西红柿（1个）、盐（适量）
1/1. 1，把包心菜和西红柿洗干净。2，把洗好的包心菜用手撕小，西红柿切成小块。3，在锅里加入少许油，等油热后倒入包心菜和西红柿翻炒，炒到八成熟的时候加入少量食盐调味，即可出锅
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、护肤等功效；可与茭白、圆白菜、福寿鱼搭配；与鲢鱼、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕茄汁包心菜热量91 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克