| 红烧肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 红烧肉炖土豆热量/卡路里2200千卡 | |||
 热量2200千卡，相当于手工活1467分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧肉炖土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、土豆（3个）
1/13. 准备食材。
2/13. 土豆放在水中，去掉淀粉。5分钟
3/13. 肉在水里面煮5分钟。
4/13. 至到煮成这样。
5/13. 然后在锅里翻炒，我这个都是瘦肉，放了一点油，当然你也可以不放。
6/13. 大概时间自己把握，然后放入冰糖。
7/13. 等冰糖融化掉就可以放八角，大料，山赖，料酒，老抽上色，生抽上味。
8/13. 然后就变成这样了。
9/13. 忘记说了，之前一步还要放姜片来炒一下。然后加水成这样，超过肉的高度。
10/13. 大概炖二十分钟。
11/13. 放入之前在水里的土豆。
12/13. 沸腾吧，红烧肉！！等水差不多的时候，放鸡精吧。
13/13. 出锅咯。。你来瞧瞧超级新手的味道吧。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与藕、芒果、苋菜搭配；与何首乌、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、美容等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧肉炖土豆热量2200 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克