| 糯米糖藕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米糖藕粥热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于郊游361分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米糖藕粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（适量）、藕粉（一袋）、冰糖（适量）
1/9. 原料：糯米适量，藕一节，最好选一段藕中最粗的那一节，口感会比较粉糯
2/9. 藕洗净，去皮
3/9. 将藕切碎，再碎一点也没关系
4/9. 将藕放入锅中，再放入适量的水，煮一小时左右
5/9. 糯米洗净，趁煮藕的时间浸泡一会
6/9. 藕煮软后，加入糯米，同煮至糯米软烂粘稠
7/9. 加入适量冰糖
8/9. 藕粉一袋，用温水调水，倒入锅中，没有也可不加
9/9. 再稍煮片刻即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、凉血、益胃健脾等功效；可与黄鳝、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、舒筋活血等功效；可与枣、桂花、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糖藕粥热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克