| 蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 497千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 蕨根粉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于舞厅113分钟消耗的热量...270 | |||||
蕨根粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（150克）、红太椒（1）、绿辣椒（1）、醋（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 开水泡软凉水冰一下配料放在最上边油泼一下。在加醋、生抽盐各种调料
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、滑肠通便等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、消除疲劳、护肝等功效；可与绿豆芽、黄瓜、姜搭配；与四季豆、芹菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蕨根粉热量507 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠36494.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克