| 豆角好味面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 647克 | 豆角好味面热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于推举172分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角好味面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一小把）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、拉面（一把）、青椒（2个）、葱（适量）、大蒜（两瓣）、浓汤宝（1个）
1/4. 准备食材：切好葱蒜、切好西红柿青椒、打好鸡蛋（加水加盐）、切好豆角（开水泡着）、准备好面、浓汤宝。
2/4. 先热锅加油炒鸡蛋，盛出来；再热锅放葱蒜炒豆角，差不多时放入西红柿和青椒，再炒差不多时放酱油，然后盐和十三香，最后放鸡蛋。最后多炒一会儿炒烂一点。
3/4. 另起一锅放入水和浓汤宝，水开后放入面，煮面熟后把面盛出，把煮面的汤加入炒菜的锅里小炖一会儿，再加适量老干妈。最后菜汁倒入面上，非常美味哟！
4/4. 剩下的菜可以多加点汤，然后直接煮面！做成汤面也很好吃喔！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；可与西葫芦、西兰花、山楂搭配；与南瓜、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、百合、牡蛎 搭配；与雪莲果、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角好味面热量515 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物43.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克