| 白糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 白糖杨梅热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
白糖杨梅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、白糖（200克）
1/7. 杨梅在盐水中浸泡三小时，洗干净
2/7. 锅内加水烧开，放入杨梅
3/7. 煮至水再次沸腾，杨梅变软即可捞出
4/7. 捞出杨梅后红色的水。。。
5/7. 沥干水分
6/7. 将杨梅放在阳光下晾晒，分多次加入白糖，最好盖上蒸笼布，防止苍蝇飞上去
7/7. 杨梅晒干水分后即可装瓶
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛暑生津、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白糖杨梅热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克