| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、开水（200-300毫升）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备材料:龟苓膏粉，500ml的碗一个，量勺一个，勺子一个，240ml牛奶一包，蜂蜜，
2/4. 添加10g 左右的龟苓膏粉，量勺一平勺，添加10ml 的凉开水，搅拌成糊状，看不到大颗粒的样子
3/4. 一边搅拌一边添加开水，添加到3/5的样子即可；静置，等冷却凝固后放入冰箱冷藏;吃的时候 ，拿出，用勺子挖成小快，添加牛奶和蜂蜜就可以，也可以添加喜欢吃的红豆之类的
4/4. 昨天做好的成品
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克