| 韩国部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1306克 | 韩国部队锅热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于滑旱冰125分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国部队锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、水（500毫升）、土豆（1个）、蘑菇（6朵）、韩国泡面（1包）、午餐肉（1罐）、部队锅酱（适量）、酱油（半汤匙）、盐（适量）、葱（1根）、嫩豆腐（适量）
1/4. 这个是专门做部队锅的酱包，非常好用，如果买不到，可以自己加韩国辣椒酱，酱油，糖，鱼露等调出来。
2/4. 将一整包部队锅酱料加入500ml沸水中煮开，加入葱，土豆片，蘑菇片，豆腐等难熟的食材，煮至土豆微软
3/4. 加入午餐肉（切片），泡菜。这时另起锅煮泡面，辛拉面就可以，将调料包一起煮泡面
4/4. 将煮熟的泡面放入部队锅里，很美味哦。煮起来很方便，有菜有肉又有主食。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、促消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、防止恶性贫血、防止坏血病等功效；可与豌豆、鲑鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 韩国部队锅热量875 千卡
- 脂肪32.04 克
- 蛋白质34.08 克
- 碳水化合物68.19 克
- 钠16794.7 毫克
- 钙325 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1129 毫克