| 海鲜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 19千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 海鲜蒸蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于抛光地板39分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20克）、尤鱼（20克）、蛤利肉（20克）、鸡蛋（4个）、盐1（10克）、牛奶（150毫升）、鱼籽酱（5克）
1/1. 将鸡蛋打散加入牛奶，然后加入盐调匀，将几种海鲜摆好放入蒸笼蒸15分钟，鸡蛋蒸熟，起锅放入鱼籽酱和酱油即可，!
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、辣椒、韭菜花搭配；与果汁、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与丝瓜、菠菜、干贝搭配；与鹅蛋、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜蒸蛋热量118 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克