| 炒毛豆米萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 红辣椒 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 210克 | 炒毛豆米萝卜丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于乐队演奏50分钟消耗的热量...240 | |||||
炒毛豆米萝卜丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆米（350克）、萝卜干（200克）、红辣椒（10克）
1/6. 毛豆米，萝卜干备好
2/6. 蒜剁茸，红辣椒切成丁
3/6. 热锅凉油，放半份蒜蓉，爆香
4/6. 然后，加入毛豆米，翻炒
5/6. 毛豆米将熟时，倒入萝卜丁，红辣椒，蒜蓉，一起翻炒
6/6. 然后，加生抽，少许盐，少许糖，一起炒匀，即可
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、促进消化、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与桔子、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、开胃消食、降血糖等功效；可与海虾、娃娃菜、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒毛豆米萝卜丁热量200 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质2.37 克
- 碳水化合物31.81 克
- 钠818 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾377 毫克