| 酱料拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 酱料拌粉丝热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于爵士乐健身操126分钟消耗的热量...360 | |||||
酱料拌粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（200克）、青、红辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/7. 用冷水把粉丝浸泡15分钟，然后把粉丝在锅里煮到水开，关炉火。
2/7. 青、红辣椒各适量，去蒂，洗净，各切成小拇指大小的辣椒丁。
3/7. 蒜去皮洗净，剁成蓉。
4/7. 把煮好的粉丝捞起来，撒适量香油，以免粉丝粘成一团。
5/7. 辣椒丁放热锅冷油里面爆香，盛起备用。
6/7. 然后在粉丝里面依次加少量生抽、酱油、黑胡椒粉、香油、豆瓣酱
7/7. 然后加青红辣椒一起拌匀即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、促进消化等功效；可与醋、龙须菜、火腿搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱料拌粉丝热量757 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠28.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克