| 白云凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 白云凤爪热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于泡澡522分钟消耗的热量...120 | |||||
白云凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（10只）、白醋（1碗）、白糖（半碗）、辣椒（适量）
1/5. 煮一锅水，水滚后倒入鸡脚，煮大概10分钟。
2/5. 鸡脚熟后倒入冰水里泡大概半个小时，使鸡脚更有弹性。
3/5. 煮糖醋汁，水和醋和糖的比例是4:2:1。把2碗水，1碗白醋，半碗糖倒入锅中煮滚。
4/5. 糖醋汁放凉后，把在冰水里的鸡脚拿出来，放入糖醋汁里。
5/5. 糖醋汁里放入切好的辣椒，放入冰箱保鲜层里24小时即可食用
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 白云凤爪热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克