| 培根香菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 354克 | 培根香菇意面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于飙车165分钟消耗的热量...360 | |||||
培根香菇意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（三片）、意面（100克）、香菇（十朵）、盐（适量）
1/7. 意面热水下锅 加一小勺盐 一小勺油 煮十分钟的样子 如果掌握不了就尝到自己觉得合适就好啦 煮完过凉水拌入橄榄油
2/7. 香菇焯水
3/7. 香菇切段
4/7. 起锅煎培根
5/7. 培根切小段放入香菇
6/7. 放入意面 加少量盐
7/7. 很简单又有营养呢
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、防癌等功效；可与牛里脊、仔鸡、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根香菇意面热量992 千卡
- 脂肪39.07 克
- 蛋白质48.52 克
- 碳水化合物85.45 克
- 钠2074.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾518 毫克