| 牛奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 牛奶果冻热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...450 | |||||
牛奶果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、蜂蜜（适量）、水（5勺）、明胶（1勺）
1/4. 明胶加水搅拌，放入微波炉加热30秒
2/4. 牛奶加蜂蜜搅拌，加入明胶搅拌，倒入模具中
3/4. 模具上放一层保鲜膜，放入冰箱的上层冷藏至凝固
4/4. 脱膜后淋上柠檬汁更好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、桑葚搭配；与鹅蛋、生菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶果冻热量290 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克