补肾粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、腹胀腹泻、滋阴补肾等功效；可与牛奶、生姜、燕麦搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与橙子、谷物、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、治疗高血压、养颜润肤等功效；可与香蕉、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、养颜、理脾健胃等功效；可与枸杞、牡蛎、罗汉果搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；