| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于速度滑冰77分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、鸡蛋（两个）、面粉（三大勺）、盐 少许水 油（适量）
1/5. 韭菜切碎，打入鸡蛋
2/5. 加入面粉，根据适量添加。觉得太稠的话加点水。别忘加盐。
3/5. 搅拌
4/5. 锅添油，预热，放入之前拌好的饼泥。注意掌握火候。然后翻面停留一会即可。
5/5. 呃有点糊-_-#
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、行气理血等功效；可与鸡蛋、虾、豆芽搭配；与牛奶、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、苋菜、茼蒿搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克