懒人罗宋汤的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、抗衰老、强筋壮骨等功效；可与水芹菜、草菇、大白菜搭配；与橘子、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、美容等功效；可与芹菜、鸡蛋、三文鱼搭配；与鲢鱼、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、治疗高血压、明目等功效；可与大豆、草莓、牛膝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；