| 素炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 素炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于做饭20分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、蒜苗（适量）、干辣椒（少量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/3. 圆白菜一半，切成小块，洗净备用，蒜苗切段，干红辣椒切斜刀备用。
2/3. 锅里放适量清油，油烧热至冒烟后放入干红辣椒呛锅，倒入切好的圆白菜翻炒均匀后放入适量食盐，花椒粉继续翻炒。
3/3. 等圆白菜缩水炒软后加入蒜片、鸡精和蒜苗继续翻炒至均匀后出锅。简简单单的素炒圆白菜就大功告成了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、清热止痛等功效；可与木耳、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克