| 麻香丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 麻香丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...480 | |||||
麻香丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、清水（适量）
1/4. 丝瓜清洗好，切薄片备用，大蒜切末备用。
2/4. 炒锅热后，倒入少许清油，等油起了一丝青烟，即可倒入切好的丝瓜和蒜蓉。
3/4. 不停地翻炒，待丝瓜变软，并且有出水现象时，把之前准备的清水倒入锅中。
4/4. 水开后，关火，放入适量盐 鸡精 花椒油（注意花椒油的量一定要控制好，以免菜的口感过麻），翻炒均匀后便可起锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、通经活络等功效；可与海带、海虾、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻香丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克