| 玫瑰西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 195克 | 玫瑰西米露热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于午睡541分钟消耗的热量...48 | |||||
玫瑰西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、椰汁（200毫升）、玫瑰纯露（5滴）
1/6. 将西米洗净后，放入沸水中熬煮。
2/6. 一边煮要一边用勺子搅拌。煮到半透明状时，将西米滤出。
3/6. 另起一锅沸水，继续煮透明状的西米，直至完全透明。
4/6. 将椰浆放入另外一只锅中，小火慢煮。
5/6. 将西米放入椰浆中煮5分钟即可关火。
6/6. 上桌时，在碗中滴入5滴玫瑰纯露即可。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 玫瑰西米露热量433 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克