| 南瓜奶香汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 312克 | 南瓜奶香汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于蹲起48分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜奶香汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、炼奶（适量）
1/5. 微波炉里加热
2/5. 放到电饭煲里。加入适当的水
3/5. 按到煮粥
4/5. 煮好后加入炼奶。
5/5. 成功。冰镇更好喝
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、降血压等功效；可与五花肉、赤小豆、芦荟搭配；与黄鳝、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 南瓜奶香汤热量194 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠127.8 毫克
- 钙300 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾516 毫克