| 南瓜三角糖包&玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜三角糖包&玫瑰花卷热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于脱衣服396分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜三角糖包&玫瑰花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、南瓜（少量）、酵母（3克）、白糖（适量）
1/7. 南瓜切薄片放微波炉高火6分钟，或蒸熟。
2/7. 南瓜捣成泥加少许白糖。
3/7. 面粉、酵母和南瓜泥混合，活成面团放密封空间发酵40分钟。
4/7. 发酵好的面团擀成长条，切成等量的小剂子。
5/7. 可以做成自己喜欢的形状。
6/7. 蒸锅预热关火，把做好的馒头放到蒸锅继续发酵5分钟后开火，大火15分钟后关火，5分钟后开盖。
7/7. 玫瑰花卷
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与红枣、莲子、枣（鲜）搭配；与羊骨、荞麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜三角糖包&玫瑰花卷热量791 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克