| 奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶油土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、白糖（适量）
1/1. 土豆煮熟碾碎，加入牛奶，淡奶油，奶油不放也行，我是用裱花剩下的奶油做的，本身裱花奶油是加了糖的，所以有些甜味，不重，再稍加一点盐，很香醇
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克