| 泡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 泡椒杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于上课34分钟消耗的热量...108 | |||||
泡椒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、泡椒（适量）、枸杞子（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/9. 杏鲍菇切条。
2/9. 杏鲍菇倒入热水锅内，汆水。
3/9. 杏鲍菇捞出，冷开水冲凉，备用。
4/9. 泡椒里加入白糖3ｇ，泡椒水因为有盐，所以不须加盐，如若太咸，可以加些矿泉水调至合适口味。
5/9. 加入白醋5ｇ。
6/9. 加入少许枸杞子。
7/9. 将冷却后的杏鲍菇倒入配好的泡椒水中。
8/9. 加盖，放入冰箱冷藏15分钟。
9/9. 15分钟后从冰箱取出。（完成）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒杏鲍菇热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克